Inhalt

Dieser 90-minütige Workshop namens „Werkzeugkiste gegen Erschöpfung“ richtet sich vor allem an frischgebackene Mütter/Eltern, die Selbstaufopferung und Erschöpfung vorbeugen möchten oder bereits spüren, dass sie an ihre Grenzen der Belastbarkeit kommen. Die Workshop-Leiterinnen geben einen Überblick darüber, wie die steigenden Anforderungen, die eigenen und fremden Erwartungen und die Unvereinbarkeit von Familie und Beruf Mütter auslaugen.

Mit vier ausgewählten Werkzeugen aus ihrem Mama-Ratgeber „Die Klügere gibt ab“ und entsprechenden Übungen leiten die Referentinnen die Mütter/Eltern dann an, Stressmanagement, Selbstfürsorge, eine nachsichtige #gutgenug-Haltung und einen gesunden Umgang mit negativen Gefühlen wie Wut und Schuld zu erlernen.

Wichtige Anlaufstellen und professionelle Unterstützungsmöglichkeiten sowie ein Handout runden die Werkzeugkiste für Mütter ab.