Gemeinsam schauen wir zurück auf das verrückte letzte Jahr, schauen in die Zukunft auf die tollen Dinge, die da kommen, und haben jede Menge Spaß zusammen 🙂

Contentwarnung: #ppd #wochenbettdepression #angststörung #zwangsgedanken

Julia, selbst Psychologin, ist unserem Aufruf gefolgt, und erzählt uns ihre Geschichte. Die Geschichte einer Mutter, die unter einer Wochenbettdepression mit starker Angst und Zwangsgedanken litt, um Hilfe bat und diese wiederholt nicht (ausreichend) bekam. Eine Geschichte, die zeigt, wie es nicht laufen soll und darf. Die uns vor Augen führt, wie viel Arbeit noch zu tun ist. Und die uns zeigt, dass auch das überwindbar ist.

Der Abschied vom klassischen Familienbild „Mutter, Vater, Kind“, das Finanzielle, andere Mütter, die sagen „mein Mann arbeitet die ganze Woche, ich bin quasi auch alleinerziehend…“, Kinderbetreuungsangebote für mehr als nur Arbeitszeit und sich ein Netzwerk aufbauen – alleinerziehend sein ist schwer. Richtig schwer.
Wir haben mit Jara gesprochen, was ihr geholfen hat und was sie sich von anderen Eltern, der Gesellschaft und der Politik wünschen würde.

„Oh mein Gott – Kinderbetreuung unter drei ist ganz furchtbar!“
„Du darfst dein Kind niemals weinend abgeben!“
„Warum hast du überhaupt ein Kind bekommen, wenn du es jetzt gleich mit einem Jahr in die Krippe gibst?“

Schon mal gehört? Oder gelesen?
Unser Gast kennt sie alle, diese Mythen rund um Eingewöhnung und Kinderbetreuung: Stefanie von Brück berät Eltern und pädagogische Einrichtungen als Expertin für Eingewöhnung und hilft mit starken Beziehungen Brücken von der Familie in die Betreuungseinrichtung zu bauen.

Für uns hat sie die Mythen aufgelöst.

Wir haben mit der psychologischen Beraterin Nadine Köster von zucker.undgold.de gesprochen und dabei allerlei über Freundschaft mit uns selbst, Achtsamkeit und Kommunikation mit der Partnerperson gelernt.
Außerdem wissen wir jetzt, warum man ruhig mal stolz sagen können sollte : „Jeiii, ich hab’s geschafft – ich hab’s nicht gemacht!“ Und Michèle hat gleich noch ein Wort gelernt – hat sich also gelohnt.

Hör rein!

Es gibt verschiedene Menschen und Näheverhältnisse, die Teil des Netzwerks, dass dich in deiner Mutterschaft unterstützt, sein können. Eine Möglichkeit – eine sehr wertvolle – sind andere Eltern, denn die sind vermutlich in der gleichen oder einer sehr ähnlichen Lage. Gleichzeitig bringen sie wieder andere Erfahrungen, Perspektiven und Fähigkeiten mit – eine Bereicherung für deine Familie und dein sprichwörtliches Dorf! 

Genau das hat sich auch unsere Gästin Béa (@tollabea) gedacht und kurzerhand andere Mütter und Väter um sich herum organisiert, mit denen sie sich die Lasten des Alltags geteilt hat. 

Schulgründerin, Autorin und Bloggerin Béa Beste hat sie ihre Geschichte erzählt, damit wir alle von ihr lernen können – was super passt, wo doch „Lernen“ ihre großes Herzensthema ist 🙂

Wir wünschen euch so viel Spaß beim Zuhören, wie wir beim Aufnehmen hatten!

Marion Weigl, Leiterin der Abteilung Gesundheit, Gesellschaft und Chancengerechtigkeit an der Gesundheit Österreich (nationales Forschungs- und Planungsinstitut im Gesundheitswesen sowie die Kompetenzstelle für Gesundheitsförderung) sowie Teil des Team des Nationalen Zentrums für Frühe Hilfen, stand uns Rede und Antwort für unsere Mamafürsorge-Rubrik „Wer hilft wie?“, die ihr vielleicht schon vom Blog und von Instagram kennt. Was sind die Frühen Hilfen, wer arbeitet dort mit und vor allem wie? Welche Familien können sich da melden und warum? Und überhaupt: kostet das was?

Wir haben nachgefragt und erzählt.

Barbara hatte nach der Geburt ihrer Tochter eine Wochenbettdepression und war in einer Mutter-Kind-Tagesklinik in Behandlung. In dieser Folge erzählt sie uns, wie genau das war: Wie hat sie gemerkt, dass ihre Traurigkeit mehr ist, als ein Baby Blues? Wie hat sie sich Hilfe geholt? Wie läuft das in einer Klinik überhaupt ab und welche Rolle spielen Medikamente?

Mittlerweile geht es Barbara wieder gut und sie kann sehr genau benennen, was ihr gut geholfen hat, wo sie sich mehr Unterstützung gewünscht hätte und was sie anderen Müttern in der gleichen Situation mit auf den Weg geben möchte.

Danke Barbara, dass wir an deiner Geschichte teilhaben durften!

Die Großeltern sind bei den meisten von uns Teil des familiären Netzwerks. Sie bereichern das Leben unserer Kinder um wertvolle Beziehungen und können uns auch entlasten. Aber nicht immer läuft das ganz reibungslos.

Deshalb hatten wir Sascha Schmidt zu Gast in unserem Podcast. Er ist Autor des Buches „Glücksfall Großeltern“, Paarberater und Familylab-Leiter und hat uns wunderbare Tipps gegeben, wie diese Beziehung gelingen kann.

Was, wenn ich in Sachen Erziehung ganz anders ticke, als meine Eltern? Wie kommuniziere ich meine Vorstellungen? Welche Chancen birgt das, um vielleicht auch an der eigenen Kind-Eltern-Beziehung zu arbeiten? Neben handfesten Ratschlägen hat Sascha auch immer wieder dazu angeregt, die Perspektive zu wechseln? Warum setzt die Großmutter das Kind zum Beispiel länger vor den Fernseher? Weil ihr unsere Regeln egal sind? Oder vielmehr, weil sie auch mal eine Pause braucht?

Und nicht zuletzt haben wir auch darüber gesprochen, was man tun kann, wenn die Großeltern nicht Teil des eigenen Dorfes sein können oder wollen.

Christopher End arbeitet als Therapeut, Eltern-Coach und Autor und begleitet Eltern in Einzelsitzungen und Kursen auf ihrem Weg. Vor allem die großen Gefühle liegen ihm dabei am Herzen. Diese haben uns auch in unserer dritten Podcastfolge beschäftigt, in der er zu Gast war.

Eigentlich wollten wir mit ihm darüber sprechen, wie Partner und Partnerinnen sich unterstützen können, wenn es der oder dem anderen nicht gut geht. Das haben wir auch getan. Dann ging es aber auch noch unerwartet tiefer: Warum haben Väter manchmal gar keinen Zugang zu sich selbst und auch nicht zu ihrer Partnerin oder dem Kind? Warum fühlen sich Männer oft hilflos, suchen sich aber noch seltener Hilfe als Frauen? Wie wurden wir alle sozialisiert, dass Männer immer noch glauben, der aktive Ernährer sein zu müssen, und Frauen, sie wären allein für die emotionale Arbeit in der Familie zuständig? Wie kann man als Familie lernen, Zugang zu den Bedürfnissen aller zu bekommen? Und zu guter Letzt: Wie können wir uns als Partner*innen gegenseitig eine Stütze sein auf der herausfordernden Reise als Eltern.

Sabine Surholt ist Vorsitzende des Vereins Schatten & Licht e.V. Der Selbsthilfeverein richtet sich an Frauen in peripartalen psychischen Krisen, das heißt in seelischen Krisen rund um die Geburt eines Kindes. Sie ist die Gästin in der zweiten Folge unseres Podcasts.

Wir sprechen mit ihr darüber, wie der Verein Betroffenen ganz konkret hilft. Zur Sprache kommt aber auch, wo es in unserem Gesundheitssystem noch hakt, wenn es darum geht, Mütter in dieser Lage zu unterstützen bzw. ihnen zu helfen, ihre Krankheit überhaupt als solche zu erkennen. Wir berichten über unserer positiven Erfahrungen, die wir diesbezüglich mit Hebammen gemacht haben und Sabine und Katharina erzählen von den Hürden, die sie mit ihrer Wochenbettdepression zu meistern hatten.

Außerdem macht Sabine klar, wie viel Spaß es machen kann, in diesem Verein zu arbeiten.

Achtung: Wir sprechen in dieser Folge über Angststörungen, Zwangsstörungen, (Wochenbett-)Depression, postpartale Psychose und Suizid. Wenn du mit einem dieser Themen Probleme hast, hör dir die Folge lieber nicht oder zumindest nicht allein an.